פסיכודרמה (פסיכו=נפש, דרמה=פעולה) היא שיטת טיפול בפעולה שפותחה על ידי הפסיכיאטר יעקב מורנו
בתחילת המאה ה 20.
הפסיכודרמה עושה שימוש בחילוף תפקידים ובטכניקות דרמטיות כדי לסייע לאנשים להבין טוב יותר את עולמם הפנימי ואת מערכות היחסים שלהם.
המטרה של הפסיכודרמה היא בראש ובראשונה לחבר את המשתתף יצירתיות וספונטניות הטמונות בו ולאפשר תהליך של למידה, חקירה של רגשות, מחשבות, יחסים והתנסות בתגובות חדשות למצבים מוכרים.
במקום לדבר על הקשיים והדילמות כמו בטיפול פסיכותרפי קלאסי, בפסיכודרמה אנחנו מביאים את עולמנו הפנימי ואת היחסים שלנו לידי פעולה:
אנחנו משחזרים סיטואציות מהחיים ( אם אלה מצבים שקרו או מצבים עתידיים) ומתעמתים עם ייצוגים ויזואליים של הרגשות והמחשבות שלנו. באמצעות הפעולה אנחנו מתגברים על מחסומים, ומתנסים באפשרויות חלופיות.
“מציאות עודפת”: מורנו (1965) טבע את המונח בהתייחסו לסיטואציה הפסיכודרמטית, שבה האדם מביים מצבים או ייצוגים הקיימים בדמיונו ובמציאות הסובייקטיבית שלו. המשתתפים מתנסים באמצעות הפעולה הפסיכודרמטית בפרספקטיבות חדשות, פוגשים חלקים מעצמם שלא היו מודעים להם ומשתחררים מן התקבעות בתפקידים מוכרים ומוסכמים וכך מרחיבים ומעשירים את המציאות שלהם.
במציאות העודפת טמון הערך הטיפולי והפוטנציאל לשינוי.
הפסיכודרמה הקלאסית מבוססת על שלושה שלבים:
- שלב החימום –שלב זה מכין את האינדיבידואל או הקבוצה לקראת פעולה. החימום יכול להיות שיחה או תרגיל שמטרתם לחבר את המשתתפים לעולמם הרגשי.
- שלב הפעולה – הרגע שבו המציאות הפנימית מיתרגמת לפעולה. בשלב זה אחד המשתתפים בקבוצה יעלה את הנושא שלו ויעבד אותו בכלים פסיכודרמטיים. הוא יבחון סיטואציה, מצב או דילמה והמשתתפים האחרים יציגו דמויות או דימויים בחייו על פי בחירתו.
- שלב השיתוף – זהו שלב שבו המשתתפים משתפים בחוויות ורגשות שעברו עליהם במהלך המפגש. זהו שלב שבו מתבצעת אינטגרציה בין מה שאירע בפעולה הפסיכודרמטית לחיי המשתתפים.
למי מתאים טיפול בפסיכודרמה?
טיפול בפסיכודרמה מתאים לכל מי שמעוניין בהתפתחותו האישית. אין צורך בניסיון משחק או בידע מוקדם מכיוון שאנחנו מביאים באותנטיות את עצמנו ואת סיפורי חיינו.
העבודה יכולה להיות מותאמת לאנשים שמרגישים בנוח עם המשחק אך אפקטיבית גם עבור אותם שאינם מרגישים בנוח עם חשיפה. העבודה הפסיכודרמטית מטרתה בראש ובראשונה להרחיב את העצמי אל מעבר לגבולות המוכרים ובכך לאפשר שינוי.
