טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT)
טיפול קוגניטיבי־התנהגותי (CBT) הוא גישה מעשית ומבוססת־מחקר, המסייעת להבין כיצד מחשבות, רגשות והתנהגויות קשורים זה בזה.
באמצעות זיהוי ושינוי של דפוסי חשיבה והתנהגות שאינם מועילים, אנשים לומדים להתמודד טוב יותר עם חרדה, דיכאון וקושי רגשי.
CBT מתמקד בהווה ומציע כלים קונקרטיים לפיתוח דרכים בריאות יותר לחשוב, להרגיש ולחיות.
טיפול קוגניטיבי־התנהגותי יכול לסייע בהתמודדות עם:
• חרדה והתקפי פאניקה
• דיכאון ומצב רוח ירוד
• מתח נפשי וחשיבת יתר
• פחדים (פוביות) ומחשבות טורדניות
• קשיים בקשרים בין־אישיים ובתקשורת
• הערכה עצמית נמוכה או ביקורתיות עצמית
• דפוסי התנהגות חוזרים המעוררים תחושת תקיעות או פוגעים בעצמך
הוא טיפול יעיל ומבוסס מחקר שמאפשר שינוי ממשי ומתמשך.
על ידי פיתוח מודעות למחשבות אוטומטיות ולדפוסי התנהגות קבועים, המטופלים לומדים להגיב באופן חדש לאתגרים בחיים.
אני מטפלת בקליניקה שלי בברלין או באופן מקוון בסקייפ או בזום.
משך המפגש הוא 50 דקות
אנגלית ועברית
אני עובדת עם מבוגרים ובני נוער בעיקר בנושאים הבאים:
- חרדה
- דיכאון
- התמודדות עם מצבי לחץ
- קשיים במערכות יחסים
- הערכה עצמית נמוכה
- מעברים ומשברי זהות